岩盤浴がデトックス効果でブームになっている。岩盤浴とは「ブラックシリカ」と呼ばれる天然鉱石の上に仰向けやうつ伏せで寝ると、マイナスイオンの遠赤外線効果が体に浸透し、汗とともに体内の毒素が排出されるというもの。低温サウナのようなものだ。日本で最初に岩盤浴がブームになったのは北海道である。北海道でのブームをきっかけに全国に広まり、今では多くの人がデトックス目的で岩盤浴に訪れるようになった。
デトックス効果の高い岩盤浴の特徴は、独特の発汗方法にある。普段かく汗はサラサラしていないが、岩盤浴でかく汗はサラサラしているのが特徴。このサラサラの汗が新陳代謝を促し、脂肪燃焼を促進するため、岩盤浴はデトックスだけでなくダイエットにも効果的といわれている。
今、デトックスが注目されブームとなり、岩盤浴を提供するホテルや温泉、エステが増えている。手軽にデトックスしたい人におすすめなのが岩盤浴だ。岩盤の上に寝ているだけで、大量の汗とともに体内の毒素が排出されるのだから、これほど簡単なデトックス方法はないように思える。
岩盤浴後は体が軽くなり、とてもすっきりして気持ちがいい。

デトックスフットバスは、現在市販されているデトックスグッズの中で最もポピュラーなもののひとつ。電解水を使い、体内に溜まった毒素を足の裏から排出することで、自宅で手軽にデトックスできる商品だ。デトックスバスにお湯を入れると超微弱電流が流れ、その微弱電流が普通の水を電解水に変える。この電解水が血液やリンパの流れを良くする。
人にもよるが、20分から30分ほど足を入れていると、面白いように足の裏から毒素が出てくる。これは目で見てわかる。最初は透明だったお湯の色が、数分後には汚れた下水のような色に変わり、目でもデトックスできる商品なのだ。
デトックスをなんとかしたいけれど、食事に気をつけたり、ヨガ教室に通ったり、ヨガをしたりするのは面倒くさいという人もいるだろう。一方、岩盤浴やゲルマニウム温浴をしても、一度だけでは効果は実感できないので、何度か通う必要がある。そこで、そんな人におすすめなのが「デトックスフットバス」。
作り方はとても簡単で、水を入れて電流を流すだけなので、誰でも簡単に使うことができる。

デトックスには水がとても重要である。ダイエットをしている人でも水をたくさん飲むべきだと言われているが、体内の老廃物を排出するデトックスには水をたくさん飲むことが大切だ。体内の毒素は汗や尿とともに排出される。何もしなくても1日で1リットル以上の汗をかくと言われているので、1リットル以上の水を摂取する必要がある。
デトックスのための効率的な水分摂取のポイントは、朝起きてから飲む水にある。朝起きてまずコップ1杯の水を飲むと、体内の腸が活発になり、デトックス効果があるといわれています。また、お風呂に入る前に水を多めに飲むと、汗をかきやすくなりデトックス効果が期待できる。
水を飲むと太ると思っている人もいるかもしれないが、そもそも水太りというものはない。体内の水分が常に循環し、毒素や老廃物が排出されることで、体の不調を整える効果はかなり高く、ダイエットにも美容にも効果的です。また、摂りすぎた塩分を排出するというメリットもあるので、水を十分に飲んでデトックスすることは、体にとってとても良いことなのだ。